Pokreni se za zdravlje! Međunarodni je dan tjelesne aktivnosti

Svake godine 10. svibnja obilježava se Međunarodni dan tjelesne aktivnosti, inicijativa koju je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija kako bi potaknula građane diljem svijeta na kretanje i zdrav način života.

Tjelesna aktivnost nije rezervirana samo za sportaše — svaka šetnja, vožnja bicikla, ples ili lagano istezanje može pozitivno utjecati na naše zdravlje. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti tjedno za odrasle osobe, dok djeca i mladi trebaju biti tjelesno aktivni barem sat vremena dnevno.

Osim što poboljšava kondiciju, tjelesna aktivnost smanjuje rizik od brojnih kroničnih bolesti, poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i depresije, a pozitivno djeluje i na kvalitetu sna, razinu energije i opće raspoloženje.

U Hrvatskoj se u posljednje vrijeme sve više organiziraju različite aktivnosti povodom ovog dana — od zajedničkih šetnji, grupnih treninga, sportskih turnira pa sve do edukativnih radionica o zdravlju i prehrani.

Iskoristite ovu priliku i uključite se u neku od aktivnosti u vašem gradu, ili jednostavno prošetajte prirodom s obitelji i prijateljima.

zip.com.hr 10.05.2025.