Jučer, 19. svibnja je u Vili Kumrovec održano događanje „Zdrave i osnaŽENE – večer bez filtera“, večer posvećena mentalnom zdravlju žena, iskrenim razgovorima i stvarnim životnim pričama u organizaciji ZIP portala, Općine Kumrovec i Kulturno-informativne scene – Poduzetničkog kluba žena KZŽ.
Zainteresirani su imali priliku sudjelovati u programu koji je otvorio važna pitanja o svakodnevnim pritiscima, emocionalnom opterećenju i potrebi za brigom o sebi, ali i o snazi zajedništva, podrške i međusobnog razumijevanja među ženama.
Moderatorica večeri bila je Snježana Leljak, vlasnica i urednica ZIP portala, koja je kroz cijeli program vodila razgovore u opuštenoj i emotivnoj atmosferi, potičući iskrenost i otvorenost među sudionicama.
Posebnu pažnju privuklo je predavanje „Žene koje drže sve konce – pucaju po šavovima“, koje je održala Gordana Kamenečki, klinička psihologinja u Psihološkoj službi Doma zdravlja Krapinsko-zagorske županije. Kroz svoje predavanje govorila je o mentalnom opterećenju žena, burnoutu, kroničnom stresu i izazovima svakodnevice, naglasivši koliko je važno na vrijeme prepoznati vlastite granice i posvetiti pažnju mentalnom zdravlju.
Posebno emotivan trenutak večeri bio je panel „Žene bez filtera“, tijekom kojeg su svoje životne i poslovne priče podijelile Marina Skušić, vlasnica apartmana Iris Croatica iz Oroslavja, dobitnica priznanja za najbolji apartman i članica Poduzetničkog kluba žena KZŽ; Irena Sinković, vlasnica i direktorica građevinske tvrtke KAJ-LUX; dugogodišnja poduzetnica te aktivna članica Poduzetničkog kluba žena KZŽ i Mirna Arapović, poduzetnica s područja Općine Kumrovec; suvlasnica Green Hills Homestead, fotografkinja/foto stilistica, direktorica marketinga Green Range Projects/StarsBOX Croatia. Sudionice su otvoreno govorile o izazovima usklađivanja privatnog i poslovnog života, trenucima iscrpljenosti, važnosti podrške među ženama te potrebi da žene češće zastanu i posvete vrijeme sebi.
Njihove iskrene priče i iskustva ostavile su snažan dojam na publiku, uz razumijevanje i podršku. Za kraj programa pobrinuo se KUD Krapina humorističnom predstavom „Dogovor je dogovor“, koja je uz mnogo smijeha i opuštenosti zaokružila večer ispunjenu emocijama i važnim porukama.
Kako je žena stup društva rekao je načelnik Robert Šplajt dodavši kako ona ne drži samo obitelj na okupu, nego da je i poduzetna, hrabra i uvijek spremna na nove izazove.
-Čuli smo i primjere uspješnih poduzetnica, kako u poslovnom tako i u privatnom životu. Naravno da smo velika podrška svemu tome i želimo što manje stresa, što više zdravlja, pozitivnog poslovnog duha i prijateljstva među svima nama – rekao je istaknuvši kako je važno da se, ne samo žene, nego svi, posvetimo prvenstveno sebi i pronađemo unutarnji mir koji nas veseli i koji nas može voditi prema novim pobjedama.
Dodao je kako žena danas nije samo domaćica, već multitasking osoba.
-Žena je danas prvenstveno poduzetna, razmišlja o mnogim drugim stvarima. Naravno da je i dalje stup obitelji, majka i osoba koja brine da u obitelji sve funkcionira kako treba, ali mogu reći da je danas ravnopravna muškarcu te da u mnogim stvarima čak i prednjači – zaključio je Šplajt
Snježana Leljak, vlasnica i urednica ZIP portala te predsjednica Poduzetničkog kluba žena KZŽ rekla je kako žene danas istovremeno nose brojne uloge – poslovne, obiteljske, društvene i privatne.
-Često pokušavamo biti jake za sve oko sebe, a premalo vremena ostavljamo za sebe same. Upravo zato željeli smo organizirati večer u kojoj nećemo govoriti o savršenim životima, nego o stvarnim iskustvima, izazovima, umoru, pritiscima, ali i o snazi, podršci i zajedništvu među ženama – rekla je dodavši kako se ovim događanjem nastojao otvoriti prostor za iskren razgovor i podsjetiti se koliko je važno brinuti o vlastitom mentalnom zdravlju i znati da ni jedna žena nije sama.
Kazala je kako je večer biti inspirativna, ohrabrujuća, a možda nekome i poticaj da zastane, udahne i posveti više pažnje sebi. Dodaje kako je važno zajedno graditi prostor podrške, razumijevanja i osnaživanja žena.
– Mentalno zdravlje žena tema je o kojoj se danas sve više govori, ali često tek onda kada iscrpljenost, stres i svakodnevni pritisci postanu preveliki. Žene nerijetko pokušavaju uskladiti brojne životne uloge: poslovne, obiteljske i društvene, pritom zaboravljajući koliko je važno brinuti i o sebi – zaključila je.
Kako žene uvijek zaborave ono najbitnije, same sebe, rekla je načelnica Lobora, saborska zastupnica i članica Odbora za poljoprivredu Hrvatskog sabora, Ljubica Jembrih.
-Zaboravimo stati i osvijestiti što nam treba, da nam treba tih pet minuta za nas, za naše mentalno zdravlje, naš mir i snagu za daljnje izazove. Zato podržavamo ovakve večeri i ovakve panele – rekla je dodavši kako su ova događanja velika snaga jer ženama daju podršku i motivaciju kroz njihove životne priče i iskustva te im daju snagu za dalje.
Dodala je kako smatra da ovakve panele treba organizirati diljem općina kako bi se čim više žena pozvalo da se uključe u ovakve razgovore, zastanu i razmisle o svom životu te shvate da su prije svega same sebi najvažnije.
–Ako su žene zdrave, mentalno stabilne, sretne i zadovoljne, tada će biti zadovoljni i njihova okolina, obitelj, zajednica, ali i poslovni partneri – zaključila je Jembrih.
Kako je iznimno važno da žene budu podrška jedna drugoj rekla je Snježana Romić, predsjednica Povjerenstva za ravnopravnost spolova Krapinsko-zagorske županije.
– Ovakvi paneli, na kojima žene iznose svoja iskustva, poteškoće, dobre i loše strane svojega posla, ali i svojega životnog puta, uvijek su vrijedni. Takva iskustva osnažuju druge žene, daju im snagu da budu ustrajne i nastave graditi svoj put – rekla je te naglasila važnost obiteljske podrške jer, kako kaže, upravo je obitelj najveća potpora i podrška na svakom poslovnom i životnom putu.
Osvrnula se i na važnost mentalnog zdravlja žena.
-Žene prije svega trebaju biti svoje i nastojati ostvariti svoje želje i ciljeve, ne dopuštajući da im išta stoji na životnom putu. No, jednako je važno pronaći vrijeme za sebe, za odmor, relaksaciju i vlastiti mir, kako bi bile ispunjene i kako ne bi izgorjele ni na poslovnom ni na privatnom planu-poručila je predsjednica Povjerenstva za ravnopravnost spolova Krapinsko-zagorske županije.
Gordana Kamenečki, klinička psihologinja u Psihološkoj službi Doma zdravlja Krapinsko – zagorske županije rekla je kako je stres dio naše svakodnevice, a dugotrajan stres može dovesti do izgaranja, bilo na poslu, kroz obiteljske obveze, odnose s prijateljima ili sve ostale životne zahtjeve.
-Vjerujem da su sve žene kroz ovo naše druženje zapamtile, ali i osvijestile koliko je važno pronaći vrijeme za sebe. Upravo je to najbolji način da se osjećamo bolje, budemo zdravije te uspješnije kao majke, prijateljice i poslovne žene, u svim ulogama koje svakodnevno nosimo – rekla je dodavši kako nikada nije dovoljno naglašavati koliko je važno koristiti načine koji nam pomažu osloboditi se stresa.
Naime, postoje stvari koje možemo raditi bez ikakvih posebnih pomagala: prošetati, zastati na trenutak, pogledati oko sebe i vratiti se u sadašnji trenutak. Također je važno njegovati odnose koje imamo s drugim ljudima jer znamo koliko su nam socijalna podrška i bliski odnosi važni da bismo se osjećali zdravo, sretno i zadovoljno, a to je ono što je najvažnije.
-Mislim da smo čuli puno zanimljivih i inspirativnih stvari, a ja bih se samo osvrnula na svoj posljednji slajd, koji kaže: ‘Nije sve tako sivo kada imaš nekoga tko ti daje podršku i vjeru u bolje sutra – zaključila je Kamenečki.
O svojim iskustvima govorila je Marina Skušić, vlasnica apartmana Iris Croatica iz Oroslavja, dobitnica priznanja za najbolji apartman i članica Poduzetničkog kluba žena KZŽ.
-Jako sam zahvalna što mogu biti dio ovakvog skupa i podijeliti svoja iskustva s drugima. Možda nekoga dotaknu, možda nekoga ohrabre, možda nekoga potaknu da još malo istražuje i traži svoje snove. S druge strane, ovakva iskustva korisna su i meni jer na neki način pomažem i sebi. Ovaj put sam naučila da se svi često nađemo u situacijama u kojima nam nije ugodno, ali i da u sebi imamo dovoljno snage da se izdignemo iznad teškoća u kojima se nađemo – rekla je dodavši kako nije sramota tražiti podršku i pomoć te da ne moraju žene uvijek biti snažne i besprijekorne.
Kako kaže, osnažena žena svaka je ona žena koja je bila na događanju, koja je čula nešto što ju je ohrabrilo i koja je kući otišla punog srca.
-Svaka žena, bilo danas ili prije nekoliko godina, nosi u sebi određeni potencijal. Međutim, nismo uvijek u prilici realizirati ga baš onda kada bismo to željele. Društvo nas često definira i pokušava ukalupiti. Govori nam da do 25. godine moramo završiti studij, od 25. do 30. započeti karijeru, u ranim tridesetima osnovati obitelj i slijediti neki društveno prihvatljiv ritam života. Međutim, naši su putevi potpuno individualni i specifični. Meni je osobno jako nedostajalo da sam tada imala nekoga tko bi me ohrabrio i rekao: ‘To je tvoj put. Budi ustrajna, radi tiho na sebi i nikada nemoj odustati jer će doći vrijeme kada ćeš moći ostvariti svoje snove.’ To sam naučila možda na teži način, ali danas to s radošću prenosim drugima – podijelila je Skušić te poslala poruku budućim generacijama žena.
-Dok god u vama postoji bilo kakva želja, dok god ona živi i ne odustaje – nemojte odustati ni vi od nje. Tražite svoj put i vjerujte u sebe. Kada sjeme padne na plodno tlo, sigurna sam da će proklijati. Uz vjeru, upornost i puno rada, uspjeh sigurno neće izostati – poručila je Marina Skušić.
Irena Sinković, vlasnica i direktorica građevinske tvrtke KAJ-LUX; aktivna članica Poduzetničkog kluba žena KZŽ rekla je kako je potrebno čim više ovakvih događanja i međusobnih razmjena iskustava jer se kroz poslovni i poduzetnički put cijeli život uči.
-Uvijek je dobro čuti inspirativnu priču koju možemo primijeniti u svakodnevnom poslovanju, ali i u obiteljskom životu. Ova tema, mentalno zdravlje i osnaživanje žena, izuzetno je važna. Važna je međusobna podrška, važno je da smo sretne i zadovoljne te da konačno naučimo sebe staviti na prvo mjesto – rekla je Sinković.
Podijelila je i vlastita iskustva istaknuvši kako je svakodnevica zaista zahtjevna.
-Često jedva čekamo svojih pet minuta mira, ali smo već toliko navikle na taj ritam i dinamiku da nam taj stres ponekad čak i nedostaje. To je, rekla bih, pozitivan stres jer nas pokreće i na taj način funkcioniramo. Dok ima puno posla, dok je tempo brz i sve zanimljivo, nekako stalno idemo naprijed i to nas motivira, iako ponekad dolazi uz cijenu – rekla je Sinković te poslala poruku svim ženama koje se nose s raznim izazovima.
–Važno je ponekad znati reći ‘ne’, pažljivije birati poslove koje prihvaćamo te sebe staviti na prvo mjesto. Treba cijeniti sebe i biti svjestan vlastite vrijednosti. Ne treba raditi posao samo zato da bi se radio, nego birati ono što nas ispunjava i u čemu vidimo smisao i kvalitetu- poručila je.
Svoju priču podijelila je i Mirna Arapović, poduzetnica s područja Općine Kumrovec; suvlasnica Green Hills Homestead, fotografkinja/foto stilistica, direktorica marketinga Green Range Projects/StarsBOX Croatia.
-Bilo mi je veliko zadovoljstvo sudjelovati ovdje i podsjetiti se da sve žene, zapravo, imaju slične ili iste priče. Zato je bilo jako lijepo čuti i druga iskustva na ovu temu. Naime, sve se mi borimo s istim stvarima i izazovima u životu, stoga je lijepo povezati se, razmijeniti iskustva i podsjetiti se na stvari o kojima trebamo svakodnevno voditi brigu kako bismo bile što jače i snažnije u suočavanju sa svakodnevicom i ovim užurbanim načinom života – rekla je Arapović.
Ona je i sama radila u velikim korporacijama i, kako kaže, gotovo je neizbježno da se u nekom trenutku doživi određeni oblik burnouta, makar i blaži, jer je današnji način života vrlo zahtjevan i stresan.
–Najvažnije je znati stati i prepoznati određene znakove na vrijeme, biti iskren prema sebi i poštovati vlastite granice. To je jedna od najvažnijih lekcija koje sam naučila. Važno je znati reći ‘ne’ i zauzeti se za sebe u situacijama koje to zahtijevaju, jer će vas inače život jednostavno pregaziti. Treba postaviti prioritete, svakodnevno, pa čak i iz sata u sat, pogotovo u ovako užurbanim poslovima i načinu života – poručila je.
