Krapinsko-zagorska županija, u suradnji s Povjerenstvom za ravnopravnost spolova Krapinsko-zagorske županije i Domom za žrtve nasilja u obitelji NOVI POČETAK, organizirala je interaktivno predavanje „Upravljanje stresom i briga o sebi“, u okviru obilježavanja Međunarodnog dana žena.
Predavanje se temelji na principima wellbeing pristupa i pozitivne psihologije, obuhvaćajući mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje kao međusobno povezane elemente dobrobiti. Posebna pažnja posvećena je aromaterapiji, koja u ovom trenutku služi kao vrijedan alat u očuvanju mentalnog zdravlja žena, potiče ravnotežu, smanjuje stres i doprinosi stvaranju kulture brige i podrške, kako na radnom mjestu, tako i u svakodnevnom životu.
Predavanje se održava u Poduzetničkom centru Krapinsko-zagorske županije, a voditeljica Marija Zovko Kordić, mr. spec. organizacijske psihologije i kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja u superviziji, sa svojim bogatim iskustvom od preko 20 godina u području upravljanja ljudskim potencijalima, vodi sudionice kroz teme osobnog i profesionalnog razvoja te upravljanja stresom.
Tihana Hana Emling, stručna suradnica za ljekarne tvrtke Dea Flores, održava izlaganje na temu „Miris ravnoteže – kad priroda smiruje tijelo i misli“, pokazujući kako aromaterapija pomaže u postizanju unutarnje ravnoteže i smanjenju napetosti.
Marija Zovko Kordić, mr. spec. organizacijske psihologije i kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja u superviziji predstavila je učinke predavanja.
-Vrijeme u kojem živimo, ovaj moderan način života stvara mnogo vanjskih pritisaka, ali i mi sami često pred sebe stavljamo zahtjeve koji dolaze iznutra i to je ono o čemu danas razgovaramo, da to osvijestimo i da te pritiske koji nam nisu zadani izvana, sagledamo, vidimo kako ih možemo kontrolirati i utjecati na njih-rekla je Zovko Kordić dodavši kako za to postoji mnogo tehnika. Naglasila je kako prvo trebamo osvijestiti sebe, svojih reakcija i okidača.
Zamjenica župana KZŽ Jasna Petek istaknula je da Krapinsko-zagorska županija ove godine ima vrlo bogat program povodom obilježavanja Dana žena.
-Nekako smo se ove godine usredotočili na jačanje unutarnje snage žena, pa smo predvidjeli radionice i predavanja koja su vezana za upravljanje stresom i brige o sebi, nešto malo aromaterapije koja nam čini dobro i onaj dio koji se tiče izgaranja i nekakvog puta od izgaranja do unutarnje snage. Radi se o radionici i predavanjima koja su danas ovdje u Poduzetničkom inkubatoru organizirana uz naše dvije sjajne suradnice i prezenterice, a u ponedjeljak ćemo imati jedno jako lijepo događanje u knjižnici grada Zaboka u organizaciji našeg Doma za žrtve obiteljskog nasilja NOVI POČETAK-rekla je Petek istaknuvši kako joj je posebno drago da je organizirana i kazališna predstava Perkusije ljubavi za krapinske srednjoškolce.
Prema njezinim riječima, kroz ova događanja nastoji se progovoriti o potrebi osnaživanja žena.
–Još uvijek se borimo za ravnopravnost žena, jer sve ono što je učinjeno kroz povijest, sve slavne, vrijedne i značajne žene koje smo imali i koje su utjecale na povijest i društvena događanja, dale su veliki doprinos svim područjima društva: gospodarstvu, politici, javnom sektoru i civilnom društvu. No to još uvijek nije dovoljno jer i danas imamo situaciju da, iako žene čine preko 50% ukupnog stanovništva, i dalje imaju puno niži postotak na upravljačkim pozicijama-rekla je naglasivši da posebno zabrinjava što žene i na razini EU zaostaju 10% u pogledu zapošljavanja i 12% u pogledu cijene rada po satu u odnosu na muškarce.
-Ono što vrijedi za EU vrijedi i za nas: žene i dalje rade u slabije plaćenim sektorima kao što su obrazovanje, socijalna skrb, kultura i javni sektor, češće rade nepuno radno vrijeme, češće doživljavaju prekide u radnom odnosu zbog obiteljskih ili drugih situacija i niže su plaćene za isti rad-navela je.
Ovom je prilikom naglasila kako je situacija u Republici Hrvatskoj vrlo slična.
-Prosječna plaća u Hrvatskoj za muškarce je 1600 eura, a za žene 1400 eura. Kad se radi o istim upravljačkim pozicijama, plaća je prema Eurostatu za 7% niža za žene od muškaraca. Upravo iz tog razloga odlučili smo se za teme osnaživanja žena, jer jedino kroz snažne, jake i odlučne žene, kroz njihov doprinos zajednici i borbu, možemo učiniti pomake u društvu-istaknula je Petek.
Dodala je da su promjene spore, ali vidljive i evidentne.
-U Krapinsko-zagorskoj županiji, u javnoj upravi gdje je veći postotak zaposlenih žena, imamo preko 70% zaposlenih žena i na upravljačkim pozicijama kao ravnateljice i ravnatelje županijskih ustanova, ali i u ukupnom broju zaposlenih. Što se tiče obrtnica i obrtnika, tu smo u prosjeku Republike Hrvatske, svega nešto više od 30% žena su vlasnice obrta, dok je prosjek Republike Hrvatske 35%. To znači da žene još uvijek možda slabije pristupaju takvim pozicijama, a društvo i okolina također često ograničavaju njihov napredak. Ono što trebamo činiti jest podržavati žene i obitelji, omogućiti da i žene i muškarci jednako mogu obavljati profesionalne poslove i dijeliti obiteljske obaveze. Osnaživanjem žena i njihovim osvješćivanjem, ali i osvješćivanjem muškaraca, postižemo balans i omogućujemo jednaku profesionalnu i poslovnu priliku-naglasila je.
Na kraju, Petek je svim ženama u Krapinsko-zagorskoj županiji i šire poželjela sretan Dan žena.
-Najbolje odluke i pomaci u zajednici i društvu događaju se upravo u sinergiji muške i ženske snage. Cilj nam svima treba biti da podijelimo 50-50% obaveza, prava i svega što proizlazi iz zajedničkog života. Samo sinergijom muškaraca i žena možemo ići naprijed, čvrsto i snažno-poručila je Petek.
Kako je Međunarodni dan žena dan kada se prisjećamo brojnih pobuna, neustrašivosti i borbe žena za njihova prava rekla je Snježana Romić, predsjednica Povjerenstva za ravnopravnost spolova Krapinsko-zagorske županije ddoavši da su borba za prava žena počela Industrijskom revolucijom početkom 19. stoljeća.
-Ujedinjeni narodi su počeli obilježavati Međunarodni dan žena i proglasili su 8. ožujak Međunarodnim danom žena 1975. godine koja je bila proglašena i Međunarodnom godinom žena-navela je Romić istaknuvši kako se ove godine u Krapinsko-zagorskoj županiji Međunarodni dan žena obilježava kroz promicanje ravnopravnosti, međusobnu solidarnost i brigu o mentalnom zdravlju.
Kako kaže, žena je uvijek bila izloženija od muškaraca i ulagala je više napora u postizanje uspješnosti u poslovnom i društvenom životu.
-Žena treba dobro balansirati između poslovnog i obiteljskog te stoga treba imati velike sposobnosti za organizaciju vremena tijekom dana i tjedna kako bi i za sebe našla vrijeme kako bi bila zadovoljna. Često se žena treba i bespotrebno dokazivati, pogotovo u svom profesionalnom radu i to daleko više nego muškarci-navela je Romić te dodala kako su istraživanja pokazala da žene u Hrvatskoj svaki dan odrade više od 4 sata, što je duplo više nego muškarci, obavljajući razne kućanske poslove koji spadaju u nepriznat i neplaćen rad.
Kazala je kako iz tog razloga za svaku zaposlenu ženu možemo reći da nakon posla ide na posao.
-Želim svim ženama da ovogodišnji Dan žena provedu na način kako žele, da onima koji su im najdraži-rekla je čestitavši Međunarodni dan žena.
Zainteresirani mogu naučiti prepoznati vlastite potrebe, osvijestiti prioritete i pronaći realistične ravnoteže između profesionalnih i privatnih obaveza. Posebno se fokusiraju na razumijevanje osobnih izvora stresa, jačanje unutarnjih resursa te razvoj zdravih navika koje dugoročno podržavaju energiju, otpornost i zadovoljstvo.
Tijekom predavanja pripremljene su kratke praktične vježbe i refleksije, koje sudionicama omogućuju da odmah primijene naučeno i ponesu konkretne alate za upravljanje stresom u svakodnevnom životu.
