Utjecaj društvenih mreža na mentalno zdravlje

Društvene mreže postale su sastavni dio naših života, a njihova stalna prisutnost ima i pozitivne i negativne utjecaje na mentalno zdravlje.

S jedne strane, omogućuju nam povezivanje s obitelji i prijateljima, širenje znanja i podršku kroz različite online zajednice. Međutim, istraživanja pokazuju da društvene mreže mogu pridonijeti osjećajima anksioznosti, depresije i usamljenosti, osobito kod mladih.

Često uspoređivanje s idealiziranim verzijama života drugih može dovesti do nezadovoljstva vlastitim životom, potičući nisko samopouzdanje i nesigurnost. Također, stalna povezanost i potreba za praćenjem može izazvati stres i omesti san. Kako bi se smanjio negativan utjecaj društvenih mreža, stručnjaci preporučuju postavljanje granica u korištenju, digitalnu detoksikaciju i fokusiranje na stvarne, kvalitetne interakcije.

Svjesno korištenje društvenih mreža može poboljšati našu povezanost, ali i očuvati naše mentalno zdravlje. Važno je podsjetiti se na važnost ravnoteže u digitalnom dobu.

zip.com.hr 04.11.2024.