Connect with us

Društvo

Svjetski je dan kretanja – donosimo pet razloga zašto je kretanje dobro za vaše zdravlje!

Svjetski dan kretanja obilježava se svake godine 10. svibnja, kako bi se istaknula važnost tjelesne aktivnosti za zdravlje i dobrobit.

Ovaj dan pruža priliku za promicanje svjesnosti o prednostima redovite tjelesne aktivnosti te potiče ljude diljem svijeta da se pokrenu i uključe u različite oblike vježbanja. Pokret je mnogo više od jednostavnog fizičkog čina; on predstavlja temeljnu komponentu našeg zdravlja i blagostanja.

Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje zdravog tijela. Vježbanje jača mišiće i kosti, poboljšava kardiovaskularno zdravlje, smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka te poboljšava mentalno zdravlje.

Pokret oslobađa endorfine, prirodne kemikalije u mozgu koje potiču osjećaj sreće i blagostanja. Redovita tjelesna aktivnost može smanjiti osjećaj stresa, anksioznosti i depresije te poboljšati raspoloženje i samopouzdanje.

Mnoge aktivnosti koje uključuju kretanje, poput sportskih timova ili grupnih fitness programa, pružaju priliku za druženje i povezivanje s drugima. Ovo socijalno povezivanje može poboljšati naše međuljudske odnose i osjećaj pripadnosti zajednici.

Istraživanja su pokazala da redovita tjelesna aktivnost može poboljšati kognitivne funkcije poput pamćenja, koncentracije i kreativnosti. Tjelesna aktivnost može poslužiti kao odmor za um i potaknuti nas da budemo produktivniji i fokusiraniji u svakodnevnim zadacima.

Kretanje pješice, biciklom ili javnim prijevozom umjesto vožnje automobilom može smanjiti emisije štetnih plinova i doprinijeti očuvanju okoliša. Poticanje održivih oblika prijevoza jedan je od načina da se smanji negativan utjecaj čovjeka na okoliš.

Ovogodišnji Svjetski dan kretanja pruža priliku da se pokrenemo i proslavimo moć pokreta u svim svojim oblicima. Bez obzira jeste li ljubitelj šetnje, trčanja, plesa ili nekog drugog oblika tjelesne aktivnosti, važno je prepoznati koristi koje kretanje donosi našem tijelu, umu i duhu. Dakle, danas se odvažite na korak, doslovno i figurativno, prema zdravijem i sretnijem životu.

zip.com.hr 10.05.2024.

Continue Reading

Inspirativne priče

Društvo24 sata ago

ZIP ČETVRTKOM – “Za uspjeh trebate imati cilj, upornost, dosljednost i volju za učenjem” – poručila je Ana Jurinjak Tušek

U četvrtak, 25. svibnja, gošća emisije bila je Ana Jurinjak Tušek, doktorica biotehnoloških znanosti te izvanredna profesorica na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u...

Inspirativne priče2 dana ago

Krapinčanka ostvarila svjetski uspjeh-Ljiljana Fruk s svojim timom ljudi na Cambridgeu pokušava karcinom pretvoriti u izlječivu bolest

Svjetski uspjeh znanstvenice iz Krapine. Na Cambridgeu vodi tim od devetnaestero ljudi koji rade na lijekovima za brže razaranje raka...

Društvo4 dana ago

ZIP ČETVRTKOM – “Za uspjeh je potrebna ličnost. Mi želimo uspjeti, vjerujemo u to i razvili smo samopouzdanje” – poručila je psihologinja Gordana Kamenečki

U četvrtak, 16. svibnja, gošća emisije bila je Gordana Kamenečki, klinička psihologinja u Psihološkoj službi Doma zdravlja Krapinsko – zagorske županije....

Inspirativne priče4 dana ago

Još uvijek se stignete prijaviti na konferenciju “Žene i poduzetništvo u Kzž 2024.–osnažene, konstruktivne i drugačije”

U lipnju se šesti puta za redom održava najveće okupljanje žena poduzetnica u Krapinsko-zagorskoj županiji na konferenciji “Žene i poduzetništvo...

Društvo1 tjedan ago

Prijavite se i sudjelujte na međunarodnoj konferenciji “Industrija Zagorja”

Županijska komora Krapina u suradnji sa Poslovnim klubom slovensko-hrvatskih poduzetnika organizira međunarodnu konferenciju, Industrija Zagorja. Ova konferencija, okupiti će vodeće...

Inspirativne priče1 tjedan ago

ZIP ČETVRTKOM-“Za uspijeh je potrebno puno rada, ljubavi i strasti prema poslu koji radiš”-poručila je Vanja Potočki

U četvrtak, 09. svibnja, gošća emisije bila je Vanja Potočki, direktorica Potočki prometa i vlasnica putničke agencije Potočki Travel iz...

Društvo2 tjedna ago

Saša Vejnović osvojio nagradu Marija Jurić-Zagorka za novinarski projekt “Uspješni Romi nisu samo mit – Serijal priča o Romima”

Hrvatsko novinarsko društvo dodijelilo je 4. svibnja 2024. godišnje nagrade za najbolje novinarske radove za 2023. godinu. Nagradu Marija Jurić-Zagorka...

Društvo3 tjedna ago

ZIP ČETVRTKOM- “Za uspjeh je potrebna upornost, volja, želja, trud i ustrajnost te naravno ne odustajanje na prvoj prepreci” – kazao je Dragutin Obadić

U četvrtak, 02. svibnja 2024. godine, gost emisije bio je Dragutin Obadić, vlasnik Autoškole “Dragec – promet” iz Krapine. “Dragec-Promet”...

humanitarne akcije3 tjedna ago

Izgradimo zajedno dječju PIK PAK kuću da nam djeca budu slobodna, važna i sretna – poručila Sonja Borovčak, predsjednica DND-a Zabok

Prošla je godina dana od kad je u Regaleriji u Zaboku predstavljen projekt PIK – PAK kuće Društva “Naša djeca”...

Inspirativne priče4 tjedna ago

ZIP ČETVRTKOM-” Poručila bi svima da prihvate sve prilike koje im se pruže, jer bez volje za ići naprijed nema napretka- poručila je doktorica Maja Svetec.

U četvrtak, 25. travnja, gošća emisije bila je Maja Svetec, doktorica medicine, specijalistica hitne medicine i voditeljica Objedinjenog hitnog prijema...

Facebook

Aktualno