Svjetski je dan kretanja – donosimo pet razloga zašto je kretanje dobro za vaše zdravlje!

Svjetski dan kretanja obilježava se svake godine 10. svibnja, kako bi se istaknula važnost tjelesne aktivnosti za zdravlje i dobrobit.

Ovaj dan pruža priliku za promicanje svjesnosti o prednostima redovite tjelesne aktivnosti te potiče ljude diljem svijeta da se pokrenu i uključe u različite oblike vježbanja. Pokret je mnogo više od jednostavnog fizičkog čina; on predstavlja temeljnu komponentu našeg zdravlja i blagostanja.

Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje zdravog tijela. Vježbanje jača mišiće i kosti, poboljšava kardiovaskularno zdravlje, smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka te poboljšava mentalno zdravlje.

Pokret oslobađa endorfine, prirodne kemikalije u mozgu koje potiču osjećaj sreće i blagostanja. Redovita tjelesna aktivnost može smanjiti osjećaj stresa, anksioznosti i depresije te poboljšati raspoloženje i samopouzdanje.

Mnoge aktivnosti koje uključuju kretanje, poput sportskih timova ili grupnih fitness programa, pružaju priliku za druženje i povezivanje s drugima. Ovo socijalno povezivanje može poboljšati naše međuljudske odnose i osjećaj pripadnosti zajednici.

Istraživanja su pokazala da redovita tjelesna aktivnost može poboljšati kognitivne funkcije poput pamćenja, koncentracije i kreativnosti. Tjelesna aktivnost može poslužiti kao odmor za um i potaknuti nas da budemo produktivniji i fokusiraniji u svakodnevnim zadacima.

Kretanje pješice, biciklom ili javnim prijevozom umjesto vožnje automobilom može smanjiti emisije štetnih plinova i doprinijeti očuvanju okoliša. Poticanje održivih oblika prijevoza jedan je od načina da se smanji negativan utjecaj čovjeka na okoliš.

Ovogodišnji Svjetski dan kretanja pruža priliku da se pokrenemo i proslavimo moć pokreta u svim svojim oblicima. Bez obzira jeste li ljubitelj šetnje, trčanja, plesa ili nekog drugog oblika tjelesne aktivnosti, važno je prepoznati koristi koje kretanje donosi našem tijelu, umu i duhu. Dakle, danas se odvažite na korak, doslovno i figurativno, prema zdravijem i sretnijem životu.

zip.com.hr 10.05.2024.