Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja u Radoboju započet ciklus mindfulness radionica za djecu

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja koji se obilježava svake godine 10. listopada u organizaciji Društva Naša djeca Radoboj u Radoboju je započet ciklus od 8 mindfulness radionica za djecu, koje  je provodila psihologinja Anamarija Macan iz Radoboja.

Psihologinja je završila  8-tjedni HUBIKOT program baziram na  tzv. kognitivnoj terapiji pune svjesnosti (eng. Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT) te ima završen drugi stupanj kognitivno-bihevioralne terapije.

Na radionice su se prijavila ne samo djeca iz Radoboja, već djeca iz Krapine, Novog Golubovca i Oroslavja. Svakog utorka su učili nove vještine mindfulnessa u prostorijama DND Radoboj.

Mindfulness je metoda suočavanja sa stresom, doslovan prijevod riječi jest usredotočena svjesnost (engl. mindfulness) te podrazumijeva stanje svijesti s pažnjom koja je usmjerena prema vlastitim iskustvima (misli, osjećaji, tjelesne senzacije) ili je usmjerena prema okolini u sadašnjem trenutku  bez prosuđivanja.

Tijekom 8 susreta, osim mindfulness aktivnosti, djeci su prikazane vještine socioemocionalne regulacije prema principima kognitivno-bihevioralne terapije (kontrole ljutnje, provedena je psihoedukacija o anksioznosti prilagođena dobi, prakticiranje zahvalnosti…). Važno je  potaknuti sudionike da uključe mindfulness vježbe u svakodnevni život te im pomoći odrediti vrijeme i mjesto za formalnu vježbu.

Izrazito je bitno od najranije dobi podučiti djecu adekvatnim metodama suočavanja sa stresom, problem solving tehnikama da bi se jačala njihova psihološka otpornost, a samim time spriječilo neadekvatno suočavanje sa stresom u budućnosti ( npr.  konzumacija sredstava ovisnosti).

Veliku ulogu u suočavanju sa stresom, pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje,  imaju i hobiji, ali i fizička aktivnost. Mentalno zdravlje djece jednako je važno kao i ono fizičko, tako da za jačanje psihološke otpornosti kod djece jako je važno podučiti ih od najranije dobi „da je okej“ obratiti se za pomoć odrasloj osobi od povjerenja, bilo da je to odgajateljica u vrtiću, razrednica, psihologica u školi, teta, stric, kuma ili roditelj.

Osoba koja je dobroga mentalnog zdravlja zadovoljna je, pozitivna, sposobna biti sretna u obitelji, prihvaća druge ljude, sposobna je stvarati i održavati prijateljstva, produktivna je i dobro se nosi sa životnim nedaćama i stresovima.

Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti i temelj koji omogućuje djeci i mladima da ostvare vlastite potencijale. Briga  o mentalnom zdravlju djece je prioritet svakog društva, a zadatak je odraslih da postave dobre temelje za njihovo mentalno zdravlje u budućnosti.

zip.com.hr 20.11.2023.