TJEDAN JE MENTALNOG ZDRAVLJA! Znate li što je mentalno zdravlje?

Ove godine od 13. do 19. svibnja obilježavamo peti Europski tjedan mentalnog zdravlja.

Obilježavanje je pokrenula organizacija Mental Health Europe s ciljem osvještavanja važnosti mentalnoga zdravlja u svakodnevnom životu svakog pojedinca i zajednice. Ovogodišnja tema obilježavanja je  BOLJE ZAJEDNO: Zajedničko stvaranje budućnosti mentalnog zdravlja.

ŠTO JE MENTALNO ZDRAVLJE

Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem pojedinac prepoznaje vlastite sposobnosti, može se nositi s normalnim stresovima života, raditi produktivno i doprinositi zajednici. Ono obuhvaća emocionalnu, psihološku i socijalnu dobrobit, te utječe na način na koji mislimo, osjećamo i djelujemo.

ZNAČAJ MENTALNOG ZDRAVLJA

Mentalno zdravlje je ključna komponenta općeg zdravlja i dobrobiti. Ono ne znači samo odsutnost mentalnih poremećaja, već uključuje i pozitivne aspekte kao što su osjećaj zadovoljstva, kvalitetni međuljudski odnosi i sposobnost nošenja sa životnim izazovima. Mentalno zdravi pojedinci često imaju bolju fizičku kondiciju, produktivniji su na poslu i imaju kvalitetnije međuljudske odnose.

Mentalno zdravlje može biti pod utjecajem različitih faktora, uključujući:

Genetski faktori: Naslijeđene karakteristike mogu povećati rizik od razvoja određenih mentalnih poremećaja.

Biološki faktori: Kemijske promjene u mozgu, hormonalna ravnoteža i zdravstvena stanja mogu utjecati na mentalno zdravlje.

Životne okolnosti: Stresne životne situacije kao što su gubitak posla, prekid veze ili smrt voljene osobe mogu značajno utjecati na mentalno zdravlje.

Socijalni faktori: Podrška obitelji, prijatelja i zajednice može igrati veliku ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja.

KAKO PREPOZNATI PROBLEM MENTALNOG ZDRAVLJA

Simptomi mentalnih poremećaja mogu biti različiti, ali neki od najčešćih znakova uključuju:

Stalne osjećaje tuge ili beznađa, promjene u apetitu ili težini, poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka, ekstremne promjene raspoloženja, povlačenje iz društvenih aktivnosti, misli o samoozljeđivanju ili suicidu.

KAKO OČUVATI MENTALNO ZDRAVLJE

Postoje mnogi načini za očuvanje i poboljšanje mentalnog zdravlja, uključujući:

Fizička aktivnost: Redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Zdrava prehrana: Uravnotežena prehrana može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje.

Dobar san: Kvalitetan san je ključan za održavanje mentalne i fizičke energije.

Društvena podrška: Održavanje bliskih odnosa s obitelji i prijateljima može pružiti emocionalnu podršku.

Profesionalna pomoć: Psihoterapija, savjetovanje i lijekovi mogu biti korisni za liječenje mentalnih poremećaja.

Mentalno zdravlje je vitalni dio našeg ukupnog zdravlja i blagostanja. Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju, a prepoznavanje i tretiranje problema na vrijeme može znatno poboljšati kvalitetu života. Kroz podršku, edukaciju i pravovremenu intervenciju možemo osigurati bolje mentalno zdravlje za sve članove društva.

zip.com.hr 15.05.2024.