Svake godine 22. srpnja obilježava se Svjetski dan mozga, dan posvećen podizanju svijesti o važnosti zdravlja mozga i prevenciji neuroloških bolesti.
Inicijativu je pokrenula Svjetska federacija neurologa (WFN) s ciljem edukacije javnosti o problemima koji pogađaju mozak – od moždanog udara i epilepsije do depresije i Alzheimerove bolesti.
Mozak je središte našeg razmišljanja, pamćenja, emocija i pokreta. Bez njega, ništa u našem tijelu ne bi funkcioniralo. Iako je izuzetno složen i snažan, mozak je istovremeno i osjetljiv, osobito na stres, nezdrav način života, manjak sna i lošu prehranu.
Zdravlje mozga možemo očuvati usvajanjem zdravih životnih navika. Redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama, kvalitetan san te učinkovito upravljanje stresom imaju važnu ulogu u očuvanju moždanih funkcija.
Jednako je važno održavati mozak aktivnim čitanjem, učenjem novih vještina, rješavanjem zagonetki ili druženjem s obitelji i prijateljima. Mentalna i društvena aktivnost pridonose očuvanju pamćenja, koncentracije i kognitivnih sposobnosti tijekom cijelog života.
Ne zaboravimo ni na redovite preventivne zdravstvene preglede te kontrolu čimbenika rizika poput povišenog krvnog tlaka, šećerne bolesti i povišenih masnoća u krvi. Pravodobna prevencija i zdrave životne navike mogu značajno smanjiti rizik od razvoja brojnih neuroloških bolesti.
Na Svjetski dan mozga podsjećamo sebe i druge da je zdrav mozak temelj zdravog i ispunjenog života. Brinimo o njemu svakoga dana.
