Svake godine 3. lipnja obilježava se Svjetski dan bicikla.
Utemeljen od strane Ujedinjenih naroda 2018. godine, ovaj dan slavi bicikl kao simbol zdravlja, ekologije i inkluzivnog društva.
Bicikl ne zagađuje okoliš, smanjuje prometne gužve i potiče tjelesnu aktivnost. Osim što koristi pojedincima, biciklizam pozitivno utječe i na zajednice, pomaže u borbi protiv klimatskih promjena, smanjuje emisije štetnih plinova te doprinosi sigurnijim i humanijim gradovima.
Svjetski dan bicikla podsjeća nas kako male promjene poput vožnje biciklom do posla ili škole mogu imati veliki utjecaj na zdravlje i planet.
Tjelesna neaktivnost jedan je od vodećih čimbenika rizika za smrtnost od nezaraznih bolesti. Ljudi koji su nedovoljno aktivni imaju 20 % do 30 % povećan rizik od smrti u usporedbi s ljudima koji se dovoljno kreću.
Mnoga su istraživanja posebno proučavala utjecaj hodanja i vožnje biciklom.
Među njima se pokazalo da:
- hodanje 30 minuta ili vožnja bicikla 20 minuta većinu dana u tjednu smanjuje rizik od smrtnosti za najmanje 10 %
- aktivno putovanje na posao povezano je s oko 10 %-tnim smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i 30 %-tnim smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2
- smrtnost povezana s rakom je 30 % niža među biciklistima
Kako bismo bili zdravi, potrebno je biti tjelesno aktivan barem 30 do 60 minuta svaki dan, a vožnja bicikla idealna je tjelesna aktivnost koja ima izvrstan utjecaj na kardiovaskularni sustav i povećanje tjelesne spremnosti.
Bicikliranje također može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja jer snizuje razinu stresa i opušta.
